海归论坛 :: 阅读主题 - 蹲马步，改善性能力

论坛首页 | 排行榜 | 在线私聊 | 专题 | 版规 | 搜索 | RSS | 注册 | 活动日历


主题: 蹲马步，改善性能力

海归论坛首页 -> 海归茶馆焦点讨论 | 精华区 | 嘉宾沙龙 | 白领丽人沙龙

分屏

表形显示

阅读上一个主题 :: 阅读下一个主题

作者

蹲马步，改善性能力

oldmanase
[博客]
[个人文集]

头衔: 海归少校
声望: 学员
性别: 性别:男

加入时间: 2007/06/07
文章: 52

海归分: 11202

标题: 蹲马步，改善性能力 (1534 reads) 时间: 2007-10-26 周五, 10:19

作者：oldmanase 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

蹲马步是武术中最基本的一种站法，也是各武术学派长期推崇的一种不可不练、对提高搏击能力极为有效的训练方法。其实，日常生活中，经常蹲蹲马步，还有助于改善和提高男女的性能力。

一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。而在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌；提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉更有力。这些都能显著提高性生活质量，使双方更容易达到高潮。

要注意的是，此种方法需经过一段时间的锻炼方可有效，最好能长期坚持。平时晚上看电视的时候，可以一边蹲马步，一边看电视，两不耽误。最初站桩的时候，两腿及大腿内侧会感到酸痛、打颤，这不要紧，尽量多坚持一会儿，实在坚持不住了，可以休息一下。站桩完毕，起身站立时，两腿会有发热的感觉。大家不妨试一试。

作者：oldmanase 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

相关主题
[转帖]奶粉里不加三聚氰胺，改加性激素了 ...	海归主坛	2010-8-07 周六, 20:17
［原创］靠，今早蹲马桶，湿了。。。	海归酒吧	2009-2-20 周五, 09:46
俺也发一个故事，改善贸易逆差．	海归酒吧	2008-5-16 周五, 16:45
为了女同学的快乐－－－真心奉献，改善饮食习惯！！	海归酒吧	2006-4-03 周一, 06:14
[讨论]iPad是个好东东，对改善移动性的商业流程管理非常有潜力，龟网上有...	海归商务	2010-11-06 周六, 02:14
终南山是民族英雄，方舟子是跳梁小丑。都是海归，区别怎么那么大？--我来治理...	海归主坛	2013-3-14 周四, 07:20
[转帖]油性肌冬季专属保湿法改善外油内干囧况	生活风情	2010-12-20 周一, 10:52
亚当-斯密，西方性善论者	海归主坛	2008-11-28 周五, 08:20