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[铁拳书生系列十九] 蹬脚摩胫 拧裹钻翻得自然
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作者
[铁拳书生系列十九] 蹬脚摩胫 拧裹钻翻得自然
八袋长老
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头衔: 海归中将
声望: 院士
性别:
加入时间: 2005/02/03
文章: 6961
来自: 大陆到小陆
海归分: 601515
标题:
[铁拳书生系列十九] 蹬脚摩胫 拧裹钻翻得自然
(1794 reads)
时间:
2014-4-22 周二, 09:13
作者:
八袋长老
在
生活风情
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
上篇提到八卦掌趟泥步有诸多讲究,很多练现代搏击的人可能非常不以为然。真实打斗千钧一发间凶险百出,哪里顾得上这么多讲究。这里包含很多习武之人的一个大误区:把练和打看成一回事。练时心态上要像打一样,“无人若有人”是对的。如果说方法姿势上也必须和打斗完全相同,就不免过于拘泥和狭隘。说句明白话:你练的时候越讲究,打的时候才可以越不讲究。
即使其他现代运动,在训练方法上,也是多姿多彩的。并不是滑水的天天就在水上,打篮球的天天只练习投篮。姚明去美国后,练得最多的可能是杠铃。曼联的吉格斯后期经常练静态的瑜伽,居然提升了他在足球比赛时满场飞奔的能力。这些例子都说明,有时候目标和方法之间的联系不那么直接。
武术作为一种高级的运动形式,更是如此。很多武术练习动作,看起来相当别扭,却有超凡的训练效果,在搏击时体现流畅的身手。所以有“练得难看,打得漂亮”之说。
八卦掌趟泥步练的是步法迅急而稳妥。基础是力量和好的用力方法。练习的时候,用低架大步出功力,如程派的宗师孙志君。有人批评这种走法脚后跟时常离地不合规矩,其实是没有明白奥妙所在。脚后跟离地的弊病是身体容易上下起伏。如果离地还能不起伏,对功力要求更高,一般人腿力根本不能支撑。但孙先生的低架大步却完全没有起伏,功力之深,外人难以得知。
我去年给孙先生拜寿,搭了一下手。这可不是配合演戏。我虽没有丝毫争胜之心,但至少不想跌得太难看。结果孙先生一个动作,我就歪出去了。几乎跌得相当难看。不只是速度快,感觉力道也是非常之猛。先生八十岁了。普通武师别说八十,就是二十,你可以想办法让我跌一个试试看。
八卦掌练习时要求身如蛇行,坐如虎踞。这是在灵活和稳重之间找平衡。初时难以达到,必须先从脚下做功夫。前脚轻迈,后脚贴近前脚胫骨里,侧擦而出。劲意落在足踝。开始走起来非常别扭,然而走熟了之后,好似轻功在身。即使平常走路,不走趟泥步,也会走起来轻灵飘逸,如风行水上;停时又如钉子钉住一般稳健如山。这是别扭的练习方式产生流畅的运动效果的绝佳范例。
在趟泥步基础上,运用扣、摆步法变换,以丹田为中心,运使腰脊的调度作用,节节贯串,整个人就如大蟒一般,使全身各部分肌肉协调成为一个整体,可以瞬间发出无穷力量。
八卦掌这种拧裹钻翻的动作,不断地挤压和舒张身体各部,帮助血液循环,减轻了心脏的负担。同时配合腹式呼吸,对内脏有类似“按摩”的作用,可以改善日常运动中被遗忘的内脏本身的血液循环和新陈代谢,对健身有莫大的好处。
需要强调的是,这些动作要求多,练习时身体感觉还有些别扭,精神方面,就不能再别扭了。有些人一看有这么多动作要领和规矩,就精神紧张,很容易练出问题。我一开始练习八卦掌也有这个问题,放不开手脚。好在习武既久,性格豪迈,心说“去他的”,顿时豁然开朗。抬头远眺,把精神放远到百米之外,动作立刻就和顺了。然后再收敛,慢慢调动作。
道家有云:道生一,一生二,二生三,三生万物。在我看,是矛盾生万物。别扭和自然是一对矛盾。武术就在这一对矛盾中产生无穷玄机。从别扭到自然,在更高的基础上再别扭,又自然,类似一个螺旋上升的过程,使功夫不断精进。八卦掌的“拧裹钻翻得自然”正是这个道理的一个缩影。
作者:
八袋长老
在
生活风情
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
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[铁拳书生系列十九] 蹬脚摩胫 拧裹钻翻得自然
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八袋长老
- (1374 Byte) 2014-4-22 周二, 09:13
(1794 reads)
“使全身各部分肌肉协调成为一个整体,可以瞬间发出无穷力量。”
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哈老怪
- (67 Byte) 2014-4-23 周三, 07:41
(464 reads)
这就是悟性啊,
--
八袋长老
- (49 Byte) 2014-4-23 周三, 09:13
(381 reads)
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