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主题: [原创]要不要跑100公里？这是个问题。

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[原创]要不要跑100公里？这是个问题。

Haven
[博客]

头衔: 海归少校
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性别: 性别:男

加入时间: 2006/09/16
文章: 923

海归分: 14339

标题: [原创]要不要跑100公里？这是个问题。 (2560 reads) 时间: 2008-10-25 周六, 20:28

作者：Haven 在海归酒吧发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

乐施会(Oxfam)是一个慈善组织。每年它都在香港举行毅行者(trailwalker)活动，来组织捐款，提高民众的慈善意识。它的网页说:
Oxfam Trailwalker is one of the largest fundraising sporting events in Hong Kong. Since 1986, more than 58,000 participants have raised over HK$270 million to support Oxfam's various poverty alleviation and emergency relief projects in Africa and Asia, including Hong Kong and mainland China..

毅行者每个team由4个人组成，另有支持小组。这四个人要在48小时以内一起完成100公里的山路(MacLehose Trail，麥理浩徑)。沿途要翻越香港20几座山，包括最高的海拔近千米的大帽山。这条路线几乎横贯新界。

我本来在为明年二月份的香港马拉松作准备，没想参加这么crazy的运动。但上星期跟我坐同一层的一个MD走过来对我说，今天是报名的最后一天，三缺一，你加不加入。去年他和我一起跑过Matilda慈善抬轿子比赛。我脑袋一热，就答应了，都忘了问目标完成时间是多少。而且只剩下不到三个星期的准备时间。过后我就有点儿后悔，但木已成舟，这是已经不能再变更队伍的人员了（我也是因为原来有个人临时推出而加入的）。
这个礼拜六我们约好跑30公里左右的最难的三个stage，就是从20公里开始到大老山。我们早上3点打的，由于是第一次跑这段路，花了1个半小时才到入口。竟然还有一点雨在飘。简单准备了一下，我们就在黑暗里出发了。他们三个都带着头灯，我则打着手电，因为没有太多时间准备。当然我已经买好了登山鞋，袜，和登山包（内有水袋）。趁机提高一下行山的装备（军队喜欢战争或战争的威胁）。这些装备非常有用。
黑夜里行山，四周非常的静。只能看到周围山的黑乎乎的轮廓。更多的时候是小心看路。如果崴了脚，整个race也就over了。行山径很多时候都是石头，包括碎石，还有突出的树根。再加上高高低低，比平时的跑步难度大了很多。我的跑步表显示最慢时我们的速度是每小时2公里！没有什么strategy，只要是路稍微平一些的时候，我们就跑。天亮以后，我们有些时候是在山脊上的小路上跑，那种感觉真得不错。沿途我们还超过了几个也在练习的trailwalkers，后来我们也被另一组超过了。当然更重要的是按自己的预定速度走。最终我们大概用了5小时15分完成了27公里。这是我的GPS跑表纪录下来的（一开始和最后时，我没有把表reset好）：

幸运的是我的脚上基本没有水泡。这基本上是因为准备工作做得不错（我把每个趾头都缠上了胶带）。登山鞋和袜也是很重要的，一般的跑步鞋鞋底不够硬，不能提供足够的支撑。一路上我虽然喝了3升水，回到家里一称体重，还是轻了2，3斤。脚腕和膝盖最吃力。
虽然这次训练结果不错，但要一直跑下100公里也不是容易。我们的目标是22小时以内。我自己觉得24小时以内就很值得骄傲了。

作者：Haven 在海归酒吧发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

上一次由Haven于2008-10-25 周六, 21:28修改，总共修改了2次

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